Varför får man hemorrojder och hur kan man lindra besvären

Att drabbas av analbesvär är mycket vanligt, men det är ett ämne som många drar sig för att tala öppet om. Om du har ställt dig själv frågan varför får man hemorrojder är du långt ifrån ensam. Miljontals människor upplever detta tillstånd någon gång i livet. Hemorrojder är i grunden svällkroppar eller blodkärlsnackar som finns naturligt runt ändtarmsöppningen och i analkanalen. När dessa kärl blir förstorade, inflammerade eller svullna uppstår de typiska symptomen som smärta, klåda och blödning i samband med toalettbesök.

Vanliga orsaker till förstorade hemorrojder

Det finns flera olika faktorer som bidrar till att det egna kärlnätverket i ändtarmen belastas så mycket att besvär uppstår. Grundorsaken är ett för högt tryck på blodkärlen i bäckenbotten och analregionen. Detta tryck kan bero på en rad vardagliga vanor och fysiska tillstånd.

Förstoppning och krystning: När avföringen är hård tvingas man ofta till kraftig krystning, vilket ökar trycket avsevärt på blodkärlen.
Långvarigt sittande: Att tillbringa många timmar på en hård stol eller toalettsstol försämrar blodcirkulationen i området.
Graviditet och förlossning: Det ökade trycket från livmodern samt hormonella förändringar gör gravida särskilt utsatta.
Tungt fysiskt arbete: Lyft av tunga föremål pressar buktryck nedåt mot bäckenbotten.
Åldrande: Med åren förlorar vävnaderna och musklerna i och kring analkanalen sin naturliga elasticitet.

Olika typer av hemorrojder

För att förstå tillståndet bättre är det bra att känna till skillnaden mellan de två huvudtyperna. Yttre hemorrojder sitter precis under huden runt själva anslutningen till ändtarmen. De kan kännas som små, ömma knölar och gör ofta ont om det bildas en liten blodpropp inuti dem. Inre hemorrojder sitter längre upp inuti analkanalen. De gör sällan ont eftersom slemhinnan där saknar smärtreceptorer, men de kan ge upphov till ljusrött blod på pappret eller glida ut vid tarmtömning.

Effektiva råd för att förebygga och lindra

Eftersom tryck och förstoppning är de vanligaste bovarna är livsstilsförändringar det första steget mot en förbättring. Genom att anpassa kosten och dina dagliga rutiner kan du minska belastningen på kärlen avsevärt.

Kost och vätskeintag

En fiberrik kost är grunden för en god tarmhälsa. Ät rikligt med fullkornsprodukter, grönsaker, frukt och bär. Fibrerna binder vatten och gör avföringen mjukare, vilket gör att den passerar lättare utan att du behöver krysta. Det är också viktigt att dricka mycket vatten under dagen för att hålla magen i igång.

Toalettvanor

Försök att inte sitta för länge på toaletten och läs inte tidningar eller använd mobilen där. Undvik att hålla dig när du känner ett behov av att gå på toiletten. En liten pall under fötterna när du sitter kan också underlätta genom att räta ut vinkeln på tarmen.

När bör du söka läkarvård?

Även om de flesta lindriga besvär går över av sig själv med egenvård och receptfria salvor från apoteket, finns det tillfällen då du bör kontakta vården. Om du upplever kraftiga blödningar, svår smärta som inte ger med sig eller är osäker på vad symptomen beror på, bör en läkare undersöka området för att utesluta andra tillstånd som till exempel analfissurer eller mer allvarliga sjukdomar.

Att ta hand om sin tarmhälsa genom bra kost och regelbunden rörelse är det bästa sättet att slippa obehag och hålla blodcirkulationen i balans i hela kroppen.